Frygt
Den medfødte følelser i bunden af alle angst er frygt. Vi har ikke lære
hvad frygt er, som vores hjerne er programmeret til at genkende, hvad der er en trussel mod os, og at udløse forskellige reaktioner i hjernen, for at få os til øjeblikkeligt at reagere, til at fjerne os fra stimulus forårsager frygt. Dette kan være en fysisk trussel, eller en følelsesmæssig trussel for vores velbefindende. Det kan være fast og / eller det kan også opfattes. Uanset hvad, vil frygten forårsage en reaktion i vores hjerne, og som reaktion vil medføre både en fysisk og psykisk reaktion i vores krop. Som folk, der stammer, øger denne reaktion vores iver efter at en vis grad, enten mildt eller alvorligt, men hvad der er kendt er, at øget angst, bidrager til vores grad af stammen. Hvis vi indser da, at frygt fører til angst (eller endda panik), hvilket igen fører til øget tale dysfluency, så er det naturligt, at for at mindske frygt, vil resultere i mindre angst, og mindre dysfluent tale, og selvfølgelig en mere behagelig eksistens. Så hvis frygt er på vej i vores tale angst, så hvordan kan vi erstatte det med en følelse, der er mere opfindsomme til os? Hvad er en følelse, at vi kunne skabe i os selv, ville det bidrage til at erstatte følelser af frygt? Hvad er vi bange for, når man taler til andre mennesker? Af forskellige årsager er for komplekse til at gå nærmere ind på her, er vi bange for, hvordan vi bliver opfattet og bedømt af andre, og hvad det kan betyde i vores liv, og hvordan det gør os i dette øjeblik. I de fleste tilfælde er det ulogisk, at vi har frygt, når vi er ved at tale med en anden person, så hvis der er nogen logisk grund til at frygte andre, så er vi nødt til at lære at få os i en tilstand som er så langt fjernet fra tilstand af frygt som muligt.
Mange vil hævde, at det modsatte af frygt er mod, men fra et åndeligt synspunkt er det modsatte af frygt kærlighed. Når du er i en tilstand af kærlighed er der ingen frygt, og det samme kan siges om de mange grader af kærlighed. Du føler en nærhed mod denne person, en følelse af gensidig respekt, beundring og tillid. I denne sande tilstand, er der ingen følelser af dom, kun accept af hinanden.
Så hvordan kan vi påberåbe sig denne tilstand, når vi har tilladt os at udvikle et tankesæt, hvor vi føler alt undtagen kærlighed mod vores medmennesker, især når vi er forpligtet til at tale med en fremmed, eller en person i opfattet autoritet? Kan vi ændre denne tankegang? Ønsker vi til, og hvorfor skulle vi? Kan vi råd til, eller skal vi åbne os op til at have vores følelser såret, hvis en mere åben, interpersonelle forhold i vores kommunikation stil ikke er gengældt?
Fra et åndeligt synspunkt mange vil hævde, at vi alle er forbundet, og at vi alle deler en gnist af den højeste sjæl, men jeg ønsker ikke at gå ind i, at i dette indlæg andet end at sige, vil det være opfindsomme for dig at forsøge at se på andre mennesker, som du er ved at kommunikere med, som om de var din bedste ven, eller endda din elsker. Det vil være opfindsomme for dig, at se ud over ansigtet, eller tonen i stemmen på den person, du taler til, og prøv at se sjælen bag denne person. Deres sjæl, der er ren kærlighed. Nu kan du hævde, at nogle af de mennesker, du skal tale med, viser en natur, der er længst ting fra kærlighed, og nogle endda grænse på rene ondskab. Nå det kan være tilfældet på ydersiden af en hærdet persona, men dybt dernede er en person inde i os alle, der bare ønsker at blive elsket. Kig efter det, og tale til, at de mennesker, du taler til, og det er meget sandsynligt, at det vil blive gengældt, og i det mindste, vil det sænke din angst for at tale med denne person. Nu om du accepterer det eller ej, er irrelevant. Hvad er relevant, og vil være meget nyttigt for dig, er at forsøge at nærme sig enhver person, du taler med, som om du vil tale med dig selv i et spejl, eller om at tale med nogen, der elsker og eller respekterer dig for hvem du er. Som nævnt ovenfor, vil du opdage, at du nærmer dig kommunikationen situationen, i en helt anden sindstilstand. En sindstilstand, hvor frygt er væk, eller i det mindste minimeres, og som følge din stammen og taler angst, vil blive væsentligt forbedret, uanset om det er en på én kommunikation situationen, eller kommunikation til en gruppe. Hvorfor skulle dit sind indtages med tanker om, hvordan andre dømmer dig, hvis du har oversvømmet det med tanker om kærlighed til alle, som du taler med.
Hvordan kan jeg føle, at vejen mod alle mennesker, siger du? Hvorfor skulle jeg? Du har ikke mødt min chef! Du har ikke mødt min far! Du har ikke set, hvordan de grine af mig! Det handler ikke om at give den anden person noget, de ikke har tjent, eller ikke ret til, ... din kærlighed. Det handler om dig frit at give dig de samme tanker, der skaber en følelse af kærlighed, i stedet for frit at give dig tanker af frygt, som dit sind vil bruge, til at ubevidst styre din krop til at handle på, og kaste dig ind i en tilstand af angst, hvor din krop tror du vil enten nødt til at kæmpe eller flygte, fra denne anden person eller gruppe af mennesker.
Du må forstå, at du ikke ved, hvordan den anden person dømmer dig. Du tror, du gør, men du gør ikke. Hvad du er opfatte er dine egne tanker, så hvorfor ikke have kærlige tanker i dit hoved. Det vil helt sikkert køre ud frygt i mange områder, andet end blot tanker, der relaterer til tale. Det er noget værd at forsøge. Hvad har du at miste, virkelig? Det er en tilgang til livet, ligesom de andre vinstokke, der holder din stammen persona på plads, vil ikke kun gavne din taletid angst og tale dysfluency, vil det forbedre hele måde, du ser verden, og den måde du bevæger dig gennem det, med lethed og ynde. Hvad jeg siger er, at snarere end at forsøge at sætte dig selv i dette fremmede tilstand af kærlighed og påskønnelse for den anden person, når du føler angst, skal du forsøge at forblive i denne nye tilstand som meget som du kan, hvilket vil betyde at du skal være bevidst om din igangværende følelsesmæssige tilstand så meget som du kan være.
Så hvordan kan du opnå dette? Nå disse tips vil hjælpe.
1) Altid smile, når du går for at tale med en anden person.
2) Kig ind i den andens øjne, og prøv at se den kærlige sjæl, der bor inden for.
3) Hvis du oplever mindre end en kærlig reaktion fra den anden person, acceptere det, og indser, at det er mere om dem, og deres opfattelse af hvordan verden er i det øjeblik, snarere end om dig og hvordan du og din opfattes indflydelse på andre, og hvordan du tror, dine forventninger skal opfyldes.
4) Hvis du oplever en mindre end kærlig reaktion inde i dig selv, og mindre end kærlige eller acceptere fordømmende følelser over for dig selv, som et resultat af den udveksling, så prøv at se den anden person, som har hjulpet dig med at finde dine egne udløser for negative følelser, og bruge disse erfaringer til at arbejde på at ændre dine følelsesmæssige reaktioner til andre adfærd, på en sådan måde, at en sådan opfattet negativ adfærd, påvirker ikke din indre kemi, på en måde, der negativt påvirker din angst niveau og følelser af kærlighed til alle andre mennesker. Se dem, der hjælper dig med at finde dine følelsesmæssige knapper, som din lærer, ikke din fjende.
5) Prøv at kigge efter det gode i alle mennesker.
6) Prøv at respektere, at alle har ret til at kontrollere deres egne følelsesmæssige reaktioner, hvad enten det er negativt over for andre eller positive, og at du ikke har nogen indflydelse på deres adfærd, kun dine egne tanker og deraf følgende adfærd.
7) Hvis folk grine af dig eller efterligne dig fra tid til anden, indse, at det kun er deres reaktion på noget, gåder dem, og er på ingen måde et sandt billede af, hvordan de ser dig, som et medmenneske.
8) Hvis folk afslutte dine ord eller sætninger for dig, indser, at kommunikation handler om at få tanker fra dit hoved ind i den anden persons hoved. Det er kun Natura, at når folk tror de har det budskab, de reagerer på det. Folk er ikke forpligtet til at vente for dig at afslutte, når du er selvfølgelig viser tegn på vanskeligheder med at få ordene ud. Du skal elske og respektere alle mennesker, og ikke dømme dem for den måde de ser ud til dig, ellers er at være fordømmende, en i at blive forstyrret, at dine forventninger ikke er blevet opfyldt af denne anden person.
Tillader bange for at tage kontrol over nogen del af dit liv, er ikke den måde, vores skaberen betød for os at leve vores liv. Dette er født ud af ord i Bibelen, hvor det siges, at "gennem frygt, alle vores liv vi er underlagt trældom" (Hebr 2:15).
Vrede og forventning
Vrede er en følelsesmæssig reaktion, at vi alle føler fra tid til anden, men det er ikke en tilstand, som vi skal vælge at gå ind i, hvis vi kan hjælpe med det, da det vil frarøve os rationel tænkning, og kontrol over vores stammen adfærd, og dermed vores evne til at kommunikere godt med andre. Hvis du forsøger at arbejde på at kontrollere din stammen, måske vrede give dig et niveau på kort sigt flydende, men det vil i sidste ende føre til øget dysfluency. Så hvad fører til vrede.
To af de væsentligste årsager til vrede er:
1) En fornemmelse af, at vores ego er under angreb.
2) Vores forventninger ikke er opfyldt, og vores frustration over det.
Vi ved alle, at vores ego til tider kan komme i vejen for tilvejebringelsen harmoniske relationer, men vi er ikke altid opmærksomme på, at skuffede forventninger er en af de vigtigste årsager til frustration, der kan føre til vrede. Vores forventninger til, hvad andre mennesker skal gøre eller sige, vil sjældent være opfyldt, da vi alle er forskellige, så for at tillade, at dine forventninger måske eller måske ikke være opfyldt, for at udelukke dine følelser, er så vrede at komme ind i dit liv mere end den burde, og forstyrre din søgen efter ro og bevidsthed i sindet, og flydende tale.
Endelig vil jeg gerne tilføje, at husly vrede, og ikke at tilgive andre for deres fejl og indiskretion i at kommunikere med dig, vil ikke blot medføre øget angst i dig, men også kan føre til DIS-lethed! Bare husk, at.
Nu var alle en smule kontroversielt, og alle kan ikke vedrøre eller enig med, hvad jeg har sagt, men jeg ønskede at skrive, at alligevel for dem af jer, der kan forstå og lære af, at visdom, som jeg har. I de kommende indlæg vil jeg komme tilbage til at tale om mere vigtigste stream tilgange til behandling af symptomer på alvorlig og kronisk stammen. I mellemtiden, jeg igen opfordre dig til at abonnere på min RSS-feed eller e-mail, så du ikke går glip af indlæg om emner og indhold, som du ikke vil læse andre steder. Hvis du har fundet dette indlæg nyttig eller tankevækkende på nogen måde, kan du lave en kommentar.
Kommentarer:
