Wie schon gesagt, ich glaube nicht, dass CBT ein gangbarer Weg für alle Menschen ist, die stottern besonders jene, die schwere Sprachstörungen zu blockieren. Ich glaube, es ist besser, diesen Menschen geeignet, die So würde ich als mildes Stotterer (1,5 oder 1,4 auf der Skala Stottern Jack Schweregrad). Das heißt, Menschen, die tief auf der tatsächlichen physikalischen Maßstab sind, aber ganz oben auf der Skala der Schwere psychische. Dies beinhaltet, was wir als verdeckte Stotterer zu verweisen. Also eine Person, die milde und unregelmäßige dysfluencies Rede, aber hohe psychische Reaktionen auf Fälle von dysfluency hat, ist eher von CBT profitieren, als eine Person mit schweren und konstant dysfluencies. Dies ist ein Beispiel dafür, wie es ist am wichtigsten, dass wir irgendeine Form der Waage haben, wenn man über das Stottern. Denn zu sagen, dass CBT wird definitiv helfen "Stotterer", ist eine irreführende Aussage. Vielleicht haben Sie Interesse an der Lektüre meiner beiden ersten Beitrag zu diesem Thema.
Die Forschung hat gezeigt, tha t die Teile des Gehirns, die Angst, sind eng mit den Bereichen, die steuern, Rede, so ist es nicht ungewöhnlich, dass Angst Ebenen Wirkung Rede fließend verbunden. Ängstliche Gedanken, dass eine Person wie sie den von der Zuhörer zu beurteilen hat, wird unweigerlich zu einem Grad von Stottern beitragen, da der Fokus weg ist das Gespräch genommen und auf beängstigenden Gedanken. Es ist selbstverständlich, dass, wenn wir den Fokus von diesen störenden Gedanken machen kann, dann werden sie nicht mehr die Angst erzeugen Wirkung, dass sie derzeit mit.
Es muss verstanden werden, dass unsere Gedanken und Gefühle so wichtig bei der Bestimmung unserer emotionalen Zustand befinden, und die Art und Weise, dass wir die Welt um uns herum sehen. Wenn wir unser Verhalten ändern wollen, müssen wir zuerst an, wie wir denken zu suchen. Durch die Veränderung der Art, wie wir denken über eine sprechende Situation, können wir die Erfahrung, dass wir in dieser Situation gesprochen haben. Erkennen kann dies ein Durchbruch für manche Menschen sein.
CBT-Therapie, lehrt die Person, die an den Gedanken, dass sie mit und versucht haben, die Person sehen, schauen, dass diese giftigen Gedanken, ausnahmslos haben keine Grundlage in der Tatsache, stottert, Logik oder Erfahrung, so sollte auf ihrem Weg in die negiert werden Sprechen Situation. Wenn Gedanken nicht negiert werden kann, ist das Ziel, zu lernen, diese Gedanken mit Blick auf sie zu verändern, um weniger Angst zu provozieren Gedanken, wenn vor einer bestimmten Situation gesprochen herauszufordern. Auch dieses wird leichter für milde oder verdeckte Stotterer als chronische offene Blocker erreicht.
Das CBT Praktiker, spricht über die verschiedenen Arten des Denkens Gruppen, die ein höheres Maß an Angst erzeugen kann. Diese Gedanken Gruppen gehören, unrealistische Standards der sozialen Leistungsfähigkeit, unrealistische Vorstellungen über die Folgen einer schlechten Leistung, und, unrealistisch negativen Überzeugungen über sich selbst zu. Diese Gedanken auf ein Niveau der wahrgenommenen negativen Bewertung aus dem Hörer führen und leiten über zu sozialen Phobie, das kann ein schwieriger Verlängerung der Angst zu begegnen sein.
Nachdem die einzelnen beginnt, die Rolle, die Gedanken und Gefühle spielen auf unsere Gefühle, und, wie diese Effekte unsere Angst Niveau, was wiederum Auswirkungen unser Maß an Stottern, er bewegt sich dann auf die Ermittlung der spezifischen Gedanken, die die Probleme verursacht, zu verstehen tun, mit seinen eigenen, individuellen Ansprache.
Wenn ein Problem Gedanke ist wie, identifiziert ", wenn ich stottern Leute werden mich auslachen", oder, "wenn ich stottern niemand wird mich beschäftigen", oder, "wenn ich stottern sie denken, ich bin inkompetent", oder, "wenn ich stottere sie werden denken: "Ich bin seltsam, wird das Individuum beigebracht, um diesen Gedanken herauszufordern, indem er die folgenden acht Standard-CBT Fragen zum Nachdenken:
1) Welche Beweise muss ich, dass der Gedanke richtig ist?
2) Welche Beweise muss ich, dass der Gedanke falsch ist?
3) Was würde ich weiter empfehlen, wenn sie den gleichen Gedanken, die ihnen helfen würde, hatte?
4) Was wäre ein sehr verständnisvoll und unterstützend Freund sagen, mir zu helfen, diesen Gedanken zu beseitigen?
5) Muss ich glaube, ich bin nicht unnötig Gedanken über etwas, dass ich keine Kontrolle über?
6) Wie kommt der Gedanke, mich fühlen - gut oder schlecht?
7) Würde es Vorteile für mich Aufgeben denken diese Gedanken?
8) Was ist das schlechteste Ergebnis, die auftreten könnten, wenn dieser Gedanke wahr wäre?
Das Individuum wird oft empfohlen, einen Notizblock mit sich zu führen, und wenn ein negativer Gedanke seinen Geist eingibt, das verursacht Angst, er wird aufgefordert, diese Fragen zu dem Gedanken, zu fragen, bis er in der Lage, bewusst zu ersetzen, der Gedanke ist, mit einem mehr findige dachte der Grundlage von Beweisen und das ängstliche Verhalten vermindert wird.
Ein CBT-Programm in der Regel nach wie vor darüber, wie wir dazu neigen, "Sicherheit Verhaltensweisen", wie Vermeidung, so dass unsere befürchteten Situationen eigentlich gar nicht auftreten, verwenden zu sprechen. Durch ein solches Verhalten sind wir ständig Verstärkung unserer Gefühle über die gefürchteten Situation, indem sofort erfreulich uns mit reduzierter Angst, von der Anwendung unseres eigenen individuellen Form von Sicherheits-Verhalten. CBT-Theorie argumentiert, dass, wenn wir unseren Ängsten zu stellen, werden wir nie geben uns die Chance zu sehen, dass unsere Ergebnisse davon ausgegangen, der Situation, sind immer falsch, unlogisch und sogar abnorm catastrophised.
Es gibt eine natürliche Reaktion auf den Stimulus Angst, ist, dass oft auch als "Kampf oder Flucht" Reaktion bezeichnet. Immer wenn wir mit einem Gefühl der Angst konfrontiert sind, wirft das Gehirn den Körper in eine automatische, fast Reflexantwort, und die natürliche Reaktion darauf ist immer die Vermeidung. Dies kann im Laufe der Zeit auf ein Niveau von sozialer Angst im Menschen, der stottert führen. Wenn mit dem Gedanken, dass wir negativ wird von anderen beurteilt werden, konfrontiert sind, ist es nicht ungewöhnlich, Vermeidung wählen, als die einfachste Möglichkeit. Having said that, wenn die Vermeidung nicht geben wird Ihnen das Ergebnis, dass Sie wirklich den Wunsch, die beste Strategie zu verabschieden, um deine Ängste zu sprechen in diesen Situationen zu konfrontieren, um das tatsächliche Ergebnis, anstatt Ihr Ergebnis vorstellen zu entdecken ist. Denn nur durch Ängste vor ist, indem Sie außerhalb Ihrer individuellen Komfort-Zone, dass Furcht und Angst kann jemals eine Chance haben, reduziert wird. Es wird oft gesagt, dass in CBT, "Gedanken oder Vorhersagen sind keine Fakten".
Oft arbeitet die CBT selbst Bilder oder Visualisierungen, wo das Individuum benötigt, um sich vorstellen, dass er in einer gefürchteten Situation gesprochen ist. Während in einer solchen Situation, wird er gebeten, bewusst geworden, dass er die Bilder in seinem Kopf produziert wird und zu beschreiben, was er sieht, sowohl in seinem eigenen Verhalten und das Verhalten des Zuhörers. Wenn das Bild ist das, was am Besten als "negativ" bezeichnet werden, dann wird der Einzelne wieder vorstellen, die Situation ermutigt, in einem positiveren, oder weniger negative Weise in dem Bemühen, die negativen Erfahrungen außer Kraft setzen.
CBT auch versucht, die Wahrnehmungen, die wir über die Meinung anderer richten. Die wichtigste Erkenntnis, die angesprochen wird ist die Wahrnehmung der Genehmigung oder, Missbilligung. Unweigerlich die Person, die stottert der Auffassung, dass der Hörer wird von seinem Stottern missbilligen. . Das CBT Praktiker wird das zu erklären, kann nur Ihre Gedanken schaffen die emotionale Störung, die Ihnen ein ungutes Gefühl, als Ergebnis eines gesellschaftlichen Ablehnung oder negative Bewertung zu machen. Wahrnehmungen sind innerhalb der eigenen Macht zu verändern, und die eigene wahrgenommene negative Bewertung gibt nur den Hörer Macht über dich, dass du ihnen gegeben haben. Wenn es eine tatsächliche negative Beurteilung ist es im Allgemeinen nicht um das "Sie", sondern mehr über die Person, die die Auswertung. Das Konzept der "Vorhersage", wird ebenfalls angesprochen, wie wir, das Schlimmste zu prognostizieren, mit ziemlich oft keine Rechtfertigung weitere hinzuzufügen, um unsere Angst Niveau tendieren.
Der typische CBT-Programm geht dann auf die gemeinsame Adresse Frage der sozialen Perfektionismus, als eine andere Form der sozialen Angst. Streben nach Perfektion, führt unweigerlich zu Verzögerungen und Vermeidung. Wir können oft übermäßig über das, was andere Leute denken, der uns Sorgen, wenn wir einen Fehler machen oder wenn wir stottern, und dies wiederum führt zu Vermeidung, Verschleppung und übermäßigen Einsatz von Sicherheits-Verhalten. Mit einer perfektionistischen Ansatz zur Sprache fließend verständigen, wird zunehmen Angst und Stottern, wie es die sprechenden Umgebung sehr anstrengend macht. Es ist eine nützliche Übung, zu behaupten, dass Sie schreiben einen Brief an sich selbst oder einen Freund, zu erklären, warum es keine Rolle, was andere Leute von Ihnen denken.
Soziale Perfektionismus, wird in CBT durch die Förderung der individuellen absichtlich einen Fehler machen gerichtet. Bei der Auseinandersetzung mit Stottern, würde der Fehler bewusst zu stottern sein. Dies kann sehr schwierig sein für die soziale Perfektionist, aber weiterhin bestimmte Situationen zu vermeiden, sprechen, nur gibt Kraft auf die Vermeidung, und nur von denen sich die Situationen, die man vermeidet, ohne die Sicherheit Verhaltensweisen, wird man verstehen, dass ihr Verhalten selbst, wird unweigerlich verstärken die Ängste.
Ein weiterer Bereich, in der Regel als Teil eines CBT-Programm adressiert, ist unsere Wahrnehmung der Dinge, wie "sollte" in unserer Vorstellung von der Welt. Sind Ihre individuellen Wahrnehmungen findige zuzuordnen sind, oder nicht einfallsreich für Sie? Schaffen sie eine Situation, bei unvermeidlich ist, wo man Scham und Frustration spüren? Als Teil dieses Prozesses wird Post-Event-Analyse recht häufig diskutiert. Sind Sie ständig gehen über in deinem Geist die Fehler, die Sie erleben? Ständig Nacherleben dein Scheitern, nur sucht, um sie als Teil Ihrer Zukunft Gedanken zu verstärken. Rescripting diese Ereignisse, um mehr findige Bildgebung in deinem Geist, erleichtert das Gehirn, in Erinnerung an die bevorzugte Ergebnis Sie wirklich suchen waren.
Wie bereits erwähnt, hat CBT die Möglichkeit haben, hilfreich für die milde oder verdeckte Stotterer, der die Möglichkeit, dass sie, "könnte", haben einige seltene Erfahrungen dysfluent Rede, und was das für sie bedeutet catastrophise neigt. Aber ich glaube, es wird sich als wenig hilfreich für die offene und chronische Stotterer, mit Jahren der "Erfahrung", die seinen Überzeugungen bestätigt, über die Wirkung von schweren Stottern an sich selbst, und seine Zuhörer. Dieser Mensch "weiß", was passieren wird, und "wenn" es passiert, und, "wie schlimm" es geschieht, und, was das Ergebnis im Allgemeinen ist. Dies ist nicht eingebildet oder catastrophised. Es ist nicht gut sagen, die chronische Stotterer, dass sein Stottern in Zukunft nicht machen einen negativen Eindruck auf den Hörer, wenn sein Leben die Erfahrung seiner Überzeugung bestätigt. Es ist nicht gut sagen, die schwere Stotterer, die die Menschen nicht behandeln, wird ihn anders, wenn er schwere und wiederholte Rede Blöcke hat, wenn seine Erfahrung bestätigt diese Annahme. Es ist nicht gut sagen, die schwere Stotterer, sich nicht zu sorgen, was andere denken, wenn er wirklich mehr über sein eigenes Urteil von sich selbst besorgt. Dies gilt insbesondere, wenn er fließend in vielen Situationen ist und in der Lage ist, die Welt sowohl als fließend und dysfluent Lautsprecher erleben. Manchmal Vermeidung und andere sicherheitsrelevante Verhaltensweisen sind ein friedlicher Weg für den schweren Stotterer, als ständig ihre Hand ins Feuer zu sehen, wenn sie erfährt immer noch Schmerzen zu leben. CBT-Praktizierenden, die Arbeit mit schwerer Stotterer, müssen daran erinnert werden, dass das Stottern mehr über neuronale Defizite im Gehirn, und weniger um kognitive Verarbeitung ist. Nachdem er, dass Kommentar, es fair ist zu sagen, dass CBT mehr geht es um die Änderung der pychological Erlebnis des Stotterns, nicht die physische Erfahrung von Sprache dysfluencies, und in dieser Hinsicht alles, was die Erfahrung des Stotterns weniger schmerzhaft für den Stotterer machen kann, ist es wert geben versuchen.
Eine letzte Bemerkung. Ich glaube, dass CBT erfolgreich in der Behandlung schwerer Stotterer verwendet werden, wenn es als flüssiges Sprechen lernen Programm-Add-on umgesetzt wird, um den einzelnen zu helfen, nicht um ihre stotterte Rede zu akzeptieren, aber zu ihrem neuen Art zu sprechen, die für akzeptieren einige, kann so schwer zu akzeptieren, als die Rede stotterte. Ich will mehr darüber in einem künftigen Beitrag auf die wesentlichen Aspekte der Durchführung einer erfolgreichen flüssiges Sprechen lernen Programm zu sprechen.
Im nächsten Beitrag werde ich über NLP und Neuro-Semantik zu sprechen, und wie sie eine gleiche oder größere Auswirkungen auf die Psyche des Menschen, der stottert haben. In der Zwischenzeit, ich fordere Sie auf, wieder zu meinem RSS-Feed oder E-Mail Benachrichtigung abonnieren, so dass Sie nicht verpassen Beiträge über Themen und Inhalte, die Sie sonst nirgendwo zu lesen. Wenn Sie diesen Artikel nützlich gefunden, oder dachte in keiner Weise zu provozieren, machen Sie bitte einen Kommentar.
Kommentare:
