Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) - un traitement du bégaiement, ou pas?

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Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), est une approche comportementale pour traiter pensées et les sentiments qui conduisent à l'anxiété, et, dans le cas de la personne qui bégaie / balbutie, la phobie sociale. La TCC est de plus en plus utilisé comme un outil pour traiter le bégaiement / bégaiement, fondée sur la prémisse que le bégaiement / bégaiement est aggravée par l'anxiété, et dans de nombreux cas, ce niveau d'anxiété peuvent être gérés, surtout si l'anxiété est liée uniquement à la croyance, que la personne pourrait bégayer / balbutier, et ce que cela signifie pour eux.

Cela dit, je ne crois pas que la TCC est une approche viable pour tous les peuples qui bégaient surtout ceux qui ont la parole grave blocage. Je crois qu'il est mieux adapté à ceux qui, je classerais comme un bègue légère (1,5 ou 1,4 sur l' échelle de Jack bégaiement de gravité). Autrement dit, les gens qui sont au bas de l'échelle physique réelle, mais élevée sur l'échelle de gravité psychologique. Cela comprend ce que nous appelons les bègues secrètes. Ainsi, une personne qui a la parole douce et troubles de fluidité verbale irrégulière, mais les réactions psychologiques à haute incidence de trouble de fluidité verbale, est plus susceptible de bénéficier de la TCC, d'une personne avec troubles de fluidité verbale grave et constant. Ceci est un exemple de la façon dont il est le plus important, que nous avons une certaine forme d'échelle, quand on parle de bégaiement. Pour dire que la TCC aidera certainement à «bègues», est une déclaration trompeuse. Vous pourriez être intéressé à lire mes deux premiers post sur ce sujet.

La recherche a montré tha t les parties du cerveau qui contrôle l'anxiété, sont étroitement liés aux domaines que la parole de contrôle, de sorte qu'il n'est pas rare que la maîtrise de l'anxiété niveaux discours effet. Soucieux pensées qu'une personne a sur la façon dont ils pourraient être jugés par l'auditeur, sera toujours de contribuer à un certain degré de bégaiement, comme la mise au point est retiré de la conversation et de mettre sur anxiogène pensées. Il va sans dire, que si nous pouvons prendre le focus à partir de ces pensées distrayantes, ils n'auront plus l'anxiété produire effet que mènent actuellement.

Il faut comprendre que nos pensées et nos sentiments sont si importants dans la détermination de notre état émotionnel, et la façon dont nous voyons le monde autour de nous. Si nous voulons changer notre comportement, nous devons d'abord examiner la façon dont nous pensons. En changeant notre façon de penser d'une situation générale, nous pouvons changer l'expérience que nous avons dans cette situation de parole. Reconnaissant cela peut être une percée pour certaines personnes.

thérapie CBT, enseigne la personne qui bégaie à regarder les pensées qu'ils ont et les tentatives de la personne ont le voir, que ces pensées toxiques, toujours sans fondement dans la réalité, la logique ou l'expérience, et doivent donc être réduits à néant à avancer dans la situation de parole. Si les pensées ne peut pas être niée, l'objectif est d'apprendre à remettre en cause ces idées en vue de les modifier à moins anxiogène pensées, face à une situation de langue particulier. Une fois de plus ce qui est plus facile à réaliser pour les personnes bègues légère ou secrètes que les bloqueurs manifeste chronique.

Le praticien TCC, parle des différents types de groupes pensée qui peut créer des niveaux plus élevés d'anxiété. Ces groupes comprennent la pensée, des normes irréalistes de la performance sociale, les croyances irréalistes quant aux conséquences de mauvaises performances, et, irréaliste croyances négatives sur soi-même. Ces réflexions conduisent à un niveau d'évaluation négative perçue par l'auditeur, et conduire à la phobie sociale, qui peut être une extension plus difficile de l'anxiété à l'adresse.

Après que l'individu commence à comprendre le rôle que les pensées et les émotions jouent sur nos sentiments, et, comment ce niveau d'anxiété de nos effets, qui, en effet tourner le degré de bégaiement, il se déplace ensuite sur l'identification des pensées spécifiques, qui causent des problèmes à faire avec son discours individuel.

Quand une pensée problème est identifié comme «si les gens bégaient je moquent de moi», ou «si je bégaie ne fera appel à moi», ou «si je bégaie, ils vont penser que je suis incompétent», ou, si je bégaie, ils vont penser que je suis bizarre », l'individu est enseigné à contester cette idée, en demandant aux huit questions suivantes CBT standard sur la pensée:

1) Quelles preuves dois-je que la pensée est correcte?

2) Quelles preuves dois-je que la pensée ne va pas?

3) Qu'est-ce que je dis à un ami, si elles avaient la même pensée, qui les aide?

4) Que serait une compréhension très favorable et ami-dire, pour m'aider à éliminer cette pensée?

5) Dois-je crois que je m'inquiète inutilement quelque chose, que je n'ai pas de contrôle?

6) Comment fonctionne la pensée me faire sentir - bon ou mauvais?

7) Y aurait-il des avantages pour me donner en pensant que cette pensée?

8)   Quel est le pire résultat qui pourrait se produire, si cette pensée était vraie?

L'individu est souvent encouragés à effectuer un bloc-notes avec eux, et quand une pensée négative entre son esprit, qui est source d'anxiété, il est encouragé à poser ces questions au sujet de la pensée, jusqu'à ce qu'il soit en mesure de remplacer la pensée consciente, avec un plus de ressources pensée fondée sur des preuves, et le comportement anxieux est diminuée.

Un programme TCC continue généralement de parler de la façon dont nous avons tendance à utiliser "la sécurité des comportements", comme l'évitement, afin que nos situations redoutées ne se produisent réellement. Grâce à de tels comportements, nous renforçons continuellement nos sentiments au sujet de la situation redoutée, en nous gratifiant instantanément avec diminution de l'anxiété, de l'application de notre propre forme de comportement individuels de sécurité. CBT théorie prétend que si nous faisons face à nos craintes, nous ne pourrons jamais nous donner la chance de voir que nos résultats supposée de la situation, sont toujours mauvais, illogique et même anormalement catastrophised.

Il est une réponse naturelle à l'excitation la peur, qui est souvent appelé le «combat ou fuite». Chaque fois que nous sommes confrontés à un sentiment de peur, le cerveau jette le corps dans un automatique, réponse presque réflexe, et la réaction naturelle à cette règle est toujours d'évitement. Cela peut, au fil du temps, conduire à un niveau d'anxiété sociale à la personne qui bégaie. Face à la pensée que nous serons jugés négativement par d'autres, il n'est pas rare de choisir d'éviter, comme l'option la plus. Cela dit, si l'annulation n'est pas de vous donner les résultats que vous avez vraiment envie, la meilleure stratégie à adopter, est d'affronter vos peurs dans ces situations de langue, de découvrir les résultats réels, plutôt que votre résultat imaginé. Car c'est seulement par crainte face, en se déplaçant en dehors de votre zone de confort individuel, que la peur et l'anxiété peuvent jamais avoir une chance d'être réduite. Il est souvent dit dans CBT que «les pensées ou les prévisions sont faits non".

Souvent, CBT comporte des images de soi ou la visualisation, où l'individu est nécessaire d'imaginer qu'il est dans une situation parlant craindre. Alors que dans une telle situation, il est demandé de prendre conscience des images qu'il produit dans sa tête et de décrire ce qu'il voit, tant dans son propre comportement, et le comportement de l'auditeur. Si l'image est ce qui serait le mieux décrit comme «négative», alors l'individu est encouragé à ré-imaginer la situation, d'une manière plus positive, négative ou moins moyen dans le but de remplacer l'expérience négative.

CBT vise également à répondre aux perceptions que nous avons sur les opinions des autres. La perception principal qui est adressée est la perception de l'approbation, ou, à la réprobation. Invariablement, la personne qui bégaie est d'avis que l'auditeur désapprouver son bégaiement. . Le praticien TCC expliquera que, seuls vos pensées peuvent créer les troubles affectifs qui vous rendent mal à l'aise, à la suite d'un rejet social, ou une évaluation négative. Les perceptions sont au sein de votre propre pouvoir de modifier, et votre propre évaluation négative perçue seulement donne le pouvoir auditeur sur vous, que vous leur avez donné. S'il n'y a aucune évaluation réelle négative, il n'est généralement pas sur "vous", mais plus sur la personne qui effectue l'évaluation. Le concept de «prédire», est aussi traitée comme nous avons tendance à prédire le pire, avec bien souvent ne se justifie plus ajoutant à notre niveau d'anxiété.

Le programme TCC typiques ensuite sur la question commune de perfectionnisme social, comme une autre forme de peur sociale. Viser la perfection, conduit invariablement à la procrastination et l'évasion. On peut souvent devenir trop inquiet de ce que les autres pensent de nous, si nous commettons une erreur ou si nous bégaiement, et ce, une fois de plus, conduit à l'évasion, la procrastination et l'utilisation excessive des comportements de sécurité. Ayant une approche perfectionniste de la maîtrise de la parole, va augmenter l'anxiété et le bégaiement, car elle rend l'environnement très stressant parler. C'est un exercice utile, de prétendre que vous écrivez une lettre à vous-même ou un ami, en expliquant pourquoi il n'a pas d'importance ce que les autres pensent de vous.

perfectionnisme social, est abordée dans la TCC en encourageant l'individu à délibérément fait une erreur. En abordant le bégaiement, l'erreur serait de délibérément bégaiement. Cela peut être très difficile pour le perfectionniste sociale, mais en continuant à éviter les situations parler de certains, ne donne que la force de la prévention, et seulement en faisant face aux situations que l'on évite, sans comportements de sécurité, sera-on comprendre que leur comportement lui-même, est toujours de renforcer les craintes.

Un autre domaine généralement abordées dans le cadre d'un programme de TCC, est notre perception de la façon dont les choses »doit être« dans notre conception du monde. Vos perceptions individuelles de ressources pour vous ou pas de ressources pour vous? Sont-elles créer une situation où l'échec est inévitable, où vous vous sentez la honte et la frustration? Dans le cadre de ce processus, l'analyse post-événement est souvent discuté. Êtes-vous qui va sans cesse dans votre esprit les échecs que vous rencontrez? Continuellement revivre vos échecs, ne cherche qu'à les renforcer dans le cadre de vos pensées futures. Rescripting ces événements, à l'imagerie de ressources plus dans votre esprit, facilitera le cerveau, en souvenir du résultat souhaité vous étiez vraiment chercher.

Comme mentionné précédemment, la TCC a la possibilité d'être utile pour le bègue doux ou déguisée, qui a tendance à catastrophise la possibilité qu'elles, «pourrait», quelques expériences ont rarement la parole dysfluent, et ce que cela signifie pour eux. Mais, je crois, il va se révéler moins utiles pour le manifeste et bègue chronique, avec des années de «l'expérience», qui confirme ses croyances, sur l'effet de bégaiement sévère sur lui-même, et son auditeur. Cette personne «sait», ce qui va arriver, et, «quand» il arrive, et, «à quel point" il arrive, et, ce qui est généralement le résultat. Ce n'est pas imaginaire ou catastrophised. Il est impossible de dire le bègue bonne chronique, que son bégaiement ne fera pas une impression négative sur l'auditeur, quand l'expérience de sa vie confirme sa croyance. Il est impossible de dire bon le bègue sévère, que les gens ne le traiter différemment, s'il a de graves et répétées des blocs de la parole, quand son expérience confirme cette croyance. Il est impossible de dire bon le bègue sévère, de ne pas s'inquiéter que les autres pensent, quand il est vraiment davantage préoccupée par son propre jugement de lui-même. Cela est particulièrement vrai s'il est couramment dans de nombreuses situations et est capable de découvrir le monde à la fois comme un haut-parleur fluide et dysfluent. Parfois, l'évitement et les comportements de sécurité d'autres sont d'une manière plus pacifique pour le bègue graves de vivre en permanence de mettre sa main dans le feu pour voir si elle éprouve encore des douleurs. praticiens TCC, en collaboration avec bègues sévères, il faut rappeler que le bégaiement est plus au sujet des déficits neuronaux dans le cerveau, et moins sur le traitement cognitif. Après avoir fait cette observation, il est juste de dire que les TCC sont plus sur la modification de l'expérience pychological du bégaiement, et non pas l'expérience physique de troubles de fluidité verbale de la parole, et que tout ce qui concerne qui peut faire l'expérience du bégaiement moins douloureux pour le bègue, vaut la peine donner un essai.

Une dernière remarque. Je crois que la TCC peut être utilisé avec succès dans le traitement des bègues sévères, si elle est implimented comme la maîtrise de l'élaboration du programme add-on, à aider l'individu, de ne pas accepter leur discours bégayé, mais à accepter leur nouvelle façon de parler, qui, pour certains, peut être aussi difficile à accepter que le discours bégayé. Je vais parler plus à ce sujet dans un prochain post sur les aspects essentiels de la réalisation d'une maîtrise avec succès l'élaboration du programme.

Dans le prochain post je vais parler de la PNL et Neuro-Sémantique, et comment ils peuvent avoir un égal ou plus grand impact sur le psychisme de la personne qui bégaie. En attendant, j'ai de nouveau envie de vous abonner à mon flux RSS ou email de notification, de sorte que vous ne manquez pas les messages sur des sujets et le contenu que vous ne lirez nulle part ailleurs. Si vous avez trouvé ce message utile ou susciter la réflexion en aucune manière, s'il vous plaît faire un commentaire.

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