Detto questo, non credo che la CBT è una soluzione valida per tutte le persone che balbettano in particolare quelli che hanno parlato di blocco grave. Credo che sia più adatto a coloro che darei come un lieve balbuziente (1,5 o 1,4 sulla scala Stuttering Jack di gravità). Cioè, persone che sono in basso nella scala fisico, ma in alto nella scala di gravità psicologica. Questo include quello che noi chiamiamo balbuzienti segrete. Così una persona che ha parlato dysfluencies lievi e irregolari, ma di alta reazioni psicologiche alla incidenza di dysfluency, è più probabile che a beneficiare di CBT, di una persona con gravi dysfluencies e costante. Questo è un esempio di come sia più importante, che abbiamo una qualche forma di scala, quando si parla di balbuzie. Per dire che la CBT aiuterà sicuramente "balbuzienti", è un'affermazione fuorviante. Potreste essere interessati a leggere i miei primi due post su questo argomento.
La ricerca ha dimostrato tha t le parti del cervello che l'ansia di controllo, sono legate strettamente alle aree che il linguaggio di controllo, quindi non è raro che i livelli di ansia effetto discorso fluidità. Pensieri ansiosi che una persona ha su come potrebbero essere essere giudicato da chi ascolta, invariabilmente contribuire a un certo grado di balbuzie, come la messa a fuoco è tolto la conversazione e mettere su pensieri angoscianti. Va da sé che, se siamo in grado di distogliere l'attenzione questi pensieri distraenti, allora non avrà più l'effetto di produrre ansia che attualmente stanno avendo.
Si deve intendere, che i nostri pensieri e sentimenti sono così importanti nel determinare il nostro stato emotivo, e il modo in cui vediamo il mondo che ci circonda. Se vogliamo cambiare il nostro comportamento, dobbiamo prima vedere come stiamo pensando. Cambiando il nostro modo di pensare una situazione parlando, possiamo cambiare l'esperienza che abbiamo in questa situazione parlare. Riconoscendo questo può essere un sfondare per alcune persone.
CBT terapia, insegna la persona che balbetta a guardare i pensieri che stanno avendo e tenta di avere la persona che vedi, che quei pensieri tossici, invariabilmente non hanno alcun fondamento nei fatti, la logica o l'esperienza, quindi dovrebbe essere negata a spostare in avanti nella parlando situazione. Se i pensieri non può essere negata, l'obiettivo è quello di imparare a sfidare quei pensieri, al fine di alterare a pensieri meno che provocano ansia, di fronte ad una situazione particolare che parla. Ancora una volta questo è più facilmente ottenibile per balbuzienti lievi o dissimulata, che croniche bloccanti evidenti.
Il professionista CBT, parla dei diversi tipi di gruppi di pensiero che possono creare maggiori livelli di ansia. Questi gruppi comprendono pensiero, le norme irrealistiche di performance sociale, credenze irrealistiche sulle conseguenze di scarso rendimento, e, non realistiche convinzioni negative su se stessi. Questi pensieri portano ad un livello di valutazione negativa percepita dall'ascoltatore, e condurrà alla fobia sociale, che può essere un'estensione più difficile di ansia da affrontare.
Dopo l'individuo comincia a comprendere il ruolo che i pensieri e le emozioni giocano sui nostri sentimenti e, come che gli effetti il nostro livello di ansia, che a sua volta gli effetti il nostro grado di balbuzie, si sposta poi sulla identificazione dei pensieri specifici, che stanno causando i problemi che fare con il suo discorso individuale.
Quando un pensiero problema viene identificato come "se mi stutter la gente riderà di me", oppure "se io stutter nessuno mi impiegare", oppure "se mi stutter penseranno che io sono incompetente", o, "se Balbetto penseranno che io sono strana ", l'individuo viene insegnato a contestare tale pensiero, ponendo le seguenti otto domande standard CBT sul pensiero:
1) Quali prove devo che il pensiero è corretto?
2) Quali prove devo che il pensiero è sbagliato?
3) Che cosa dico a un amico, se avessero lo stesso pensiero, che li aiutano?
4) Cosa sarebbe un amico molto comprensivo e solidale dire, per aiutarmi a eliminare questo pensiero?
5) Non penso di preoccuparsi inutilmente per qualcosa, che non ho alcun controllo?
6) In che modo il pensiero mi fa sentire - buono o cattivo?
7) Ci sarebbero vantaggi per me rinunciare a pensare questo pensiero?
8) Qual è il peggior risultato che potrebbe verificarsi, se questo pensiero fosse vero?
L'individuo è spesso incoraggiato a continuare un blocco note con loro, e quando un pensiero negativo entra nella sua mente, che sta causando ansia, egli è incoraggiato a fare queste domande su il pensiero, fino a quando non è in grado di sostituire consapevolmente il pensiero, con un più intraprendente pensato sulla base di prove, e il comportamento ansioso è diminuita.
Un programma CBT in generale continua a parlare di come si tende ad usare "i comportamenti di sicurezza", come prevenzione, in modo che le nostre situazioni temute in realtà non si verificano. Attraverso tale comportamento, siamo continuamente rafforzando i nostri sentimenti in merito alla situazione temuta, da subito gratificante noi stessi con l'ansia ridotta, di applicare il nostro modulo individuale di comportamenti di sicurezza. CBT teoria sostiene che se non affrontiamo le nostre paure, non saremo mai ci darà la possibilità di vedere che i nostri risultati assunti della situazione, sono invariabilmente sbagliato, illogico e persino anomalo catastrophised.
Vi è una naturale risposta allo stimolo paura, che viene spesso definito come la risposta "combatti o fuggi". Ogni volta che ci troviamo di fronte ad un sentimento di paura, il cervello getta il corpo in un automatico, risposta quasi reflex, e la reazione naturale a questo è sempre di evitare. Questo può, nel tempo, portare ad un livello di ansia sociale nella persona che balbetta. Di fronte con il pensiero che saremo giudicati negativamente dagli altri, non è insolito fare prevenzione, come l'opzione più semplice. Detto questo, se l'evitamento non ti dà il risultato che si desidera veramente, la migliore strategia da adottare, è quello di affrontare le tue paure in queste situazioni di lingua, di scoprire l'esito reale, piuttosto che il risultato immaginato. Perché è solo attraverso le paure di fronte, spostando fuori della vostra zona di comfort individuale, che la paura e l'ansia possono mai avere una possibilità di essere ridotto. Si dice spesso che in CBT, "pensieri o le previsioni non sono fatti".
Spesso, CBT comporta immagini di sé o di visualizzazione, dove è richiesta l'individuo a immaginare che si trova in una situazione di lingua temuto. Mentre in una tale situazione, gli viene chiesto di prendere coscienza delle immagini che si sta producendo nella sua testa e descrivere ciò che vede, sia con il proprio comportamento, e il comportamento di chi ascolta. Se l'immagine è ciò che sarebbe meglio essere descritto come, "negativo", allora l'individuo è incoraggiato a re-immaginare la situazione, in un modo più positivo, o meno negativo nel tentativo di ignorare l'esperienza negativa.
CBT cerca anche di affrontare le percezioni che abbiamo circa le opinioni degli altri. La percezione principale che viene affrontato è la percezione di approvazione, o disapprovazione. Invariabilmente la persona che balbetta crede che l'ascoltatore si disapprovano la sua balbuzie. . Il professionista CBT spiegherà che, solo i pensieri possono creare disturbo emotivo che ti fanno sentire a disagio, a seguito di un rifiuto sociale, o di valutazione negativa. Le percezioni sono a vostro potere di modificare, e la propria valutazione negativa percepita dà solo il potere ascoltatore su di voi, che avete dato loro. Se vi è una valutazione reale negativa, non è generalmente di "voi", ma di più sulla persona che fa la valutazione. Il concetto di "predire", è rivolto anche, come si tende a prevedere il peggio, con molto spesso alcuna giustificazione ulteriore aggiunta al nostro livello di ansia.
Il tipico programma CBT va poi sul discorso del problema comune del perfezionismo sociale, come un'altra forma di paura sociale. Mirando alla perfezione, porta invariabilmente a procrastinare ed elusione. Possiamo spesso diventano eccessivamente preoccupato per quello che gli altri pensano di noi, se facciamo un errore o se si balbettare, e questo, ancora una volta, porta ad evitare, la procrastinazione e l'uso eccessivo di comportamenti di sicurezza. Avere un approccio perfezionista al discorso fluidità, aumenta l'ansia e la balbuzie, in quanto rende l'ambiente che parla molto stressante. Si tratta di un esercizio utile, far finta che si sta scrivendo una lettera a voi stessi o un amico, spiegando il motivo per cui non importa cosa gli altri pensano di voi.
Perfezionismo sociale, si rivolge in CBT, incoraggiando l'individuo a fare volutamente un errore. Per affrontare la balbuzie, l'errore sarebbe deliberatamente balbettare. Questo può essere molto difficile per il perfezionista sociale, ma continuando a evitare certe situazioni che parlano, dà solo la forza di evitare, e solo affrontando le situazioni che si evita, senza comportamenti di sicurezza, saranno a capire che il loro comportamento in sé, è invariabilmente di rinforzo le paure.
Un altro settore in genere affrontati nell'ambito di un programma di CBT, è la nostra percezione di come le cose "dovrebbe essere" nella nostra concezione del mondo. Sono le tue percezioni individuali di risorse a te, o meno di risorse per te? Stanno creando una situazione in cui il fallimento è inevitabile, in cui ti senti vergogna e frustrazione? Come parte di questo processo, l'analisi post evento viene spesso discusso. Stai sempre andare oltre nella vostra mente i fallimenti che si verificano? Continuamente rivivere i tuoi fallimenti, cerca solo di rafforzare come parte dei vostri pensieri future. Riscrivere questi eventi, per immagini più intraprendente nella vostra mente, faciliterà il cervello, nel ricordare l'esito preferito stavi davvero cercando.
Come accennato in precedenza, CBT ha la possibilità di essere utile per il mite o dissimulata balbuziente, che tende a catastrophise la possibilità che essi, "potrebbe", hanno alcune esperienze infrequenti di parlare dysfluent, e che cosa significa per loro. Ma, credo, si rivelerà essere meno utile per il balbuziente palese e cronica, con anni di "esperienza", che conferma le sue convinzioni, circa l'effetto di una grave balbuzie su se stesso, e il suo ascoltatore. Questa persona "sa", cosa accadrà, e, "quando" accade, e, "quanto male" succede, e, ciò che è generalmente il risultato. Questo non è immaginato o catastrophised. Non è bene raccontare il balbuziente cronica, che la sua balbuzie non farà una impressione negativa su chi ascolta, quando l'esperienza della sua vita conferma la sua convinzione. Non è bene raccontare il balbuziente grave, che la gente non lo trattano diversamente, se ha parlato blocchi gravi e ripetitivi, quando la sua esperienza conferma questa convinzione. Non è bene raccontare il balbuziente grave, non preoccuparti cosa pensano gli altri, quando è davvero preoccupato di più sul proprio giudizio di se stesso. Ciò è particolarmente vero se parla correntemente in molte situazioni ed è in grado di sperimentare il mondo sia come un oratore fluente e dysfluent. A volte l'evasione e comportamenti di sicurezza è un modo più pacifico per il balbuziente grave da vivere che continuamente mettere la mano nel fuoco per vedere se si sperimenta ancora dolore. Professionisti che lavorano con CBT, balbuzienti gravi, occorre ricordare che la balbuzie è più deficit neurali nel cervello, e meno di elaborazione cognitiva. Dopo aver fatto quel commento, è giusto dire che la CBT è più alterare l'esperienza pychological della balbuzie non è, l'esperienza fisica di dysfluencies discorso, e che qualsiasi cosa riguardo, che possono rendere l'esperienza della balbuzie meno dolorosa per il balbuziente, vale la pena dando una prova.
Un commento finale. Credo che la CBT può essere utilizzato con successo nel trattamento balbuzienti gravi, se si è implementato come un programma di fluidità plasmare add-on, per aiutare l'individuo, di non accettare i loro discorsi balbuziente, ma di accettare il loro nuovo modo di parlare, che per alcuni, può essere difficile da accettare come balbettò discorso. Parlerò di più su questo in un post futuro gli aspetti chiave di condurre un programma di successo fluidità plasmare.
Nel prossimo post parlerò di PNL e Neuro-Semantica, e come possono avere un impatto uguale o maggiore sulla psiche della persona che balbetta. Nel frattempo, ancora una volta invito a iscriversi al mio feed RSS o notifica e-mail, in modo da non perdere i messaggi su argomenti e contenuti che non leggerete da nessun'altra parte. Se hai trovato utile questo post o pensiero provocare in alcun modo, si prega di fare un commento.
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