Jeg tror at stamming er som et vintre som har pakket seg rundt alle aspekter av ditt vesen, og for å fjerne påvirkning av stamming fra livet ditt, du ikke bare trenger å se på å bruke noen av disse mainstream tale terapi tilnærminger, men du må også forstå hvordan disse vinstokker har dannet, og hvordan de påvirker din atferd, og deretter hvordan du skal gå om å fjerne disse vinstokker. Disse vinstokker består av spørsmål å gjøre med:
1) Judgement
2) Perfection
3) Forventning
4) Power
5) Kontroll
6) Aksept
7) Godkjenning
0.8) Fear
Nå er dette på ingen måte en uttømmende liste over hva jeg tror gjør opp vinrankene som holder stamming på plass, men jeg tror at de omfatter mange av de store problemene som vi alle trenger å se på. Som nevnt, er denne listen ikke uttømmende, og hver av oss vil ha flere vinstokker som er spesifikke for vår egen persona, men jeg tror det jeg har å si her, får du tenke på hvilken type av individuelle følelser eller atferd, som kunne holde stamming og snakker angst på plass for deg. Du er usannsynlig å lese dette noe annet sted så la oss gå sakte og se på disse i sin tur nært.
Judgement
Judgement utgjør en av de viktigste vinstokker som holder stamming på plass. Når du snakker i en dysfluent måte, er du alltid engasjert i å drive en "mind lesing"-programmet i hodet, mens på samme tid at du prøver å drive en kommunikasjon program. Dette sinnet lesing som skjer er en prosess for å vurdere hvordan den andre personen, og enhver sekundær eller tilstøtende lytteren, dømmer deg mens du er i ferd med å snakke, og mer sannsynlig, stamming. Denne ekstra program som kjører, kan forklare noe av det uvanlige hjerneaktivitet vitne i hjernen til en person som stamming, da dette programmet er svært, og trolig unormalt, aktiv mens vi snakker. Nå er vi alle tror vi vet nøyaktig hvordan den andre personen dømmer oss, og det faktum av saken er at, for alle og formål, i vår verden, vet vi hva den andre personen tenker. Så hvordan er det at vi vet hvordan vi blir vurdert eller bedømt? Vel den virkelige faktum i saken er at vi ikke vet hva den andre personen tenker i det hele tatt, og hvis de i virkeligheten dømmer oss i en positiv eller en negativ måte, hvis det er noen dom skjer i det hele tatt. Hva vi er sikre på er vår egen oppfatning av skjønn ved lytteren mot oss, og det er alt som virkelig teller i vårt begrep om hva som er ekte. Faktum i saken er at giftig vurderinger som vi opplever, er faktisk vår egen dommer av vårt selvbilde, at vi spretter av den andre personen tilbake på oss selv. Nå gjelder ikke dette bare for folk som stammer, men hver og en av oss når vi opplever en form for prestasjonsangst f.eks snakke foran en gruppe. Så hvorfor er det at vi dømmer oss selv negativt, og hvordan kan vi rette opp dette villfaren tenkning. Vel det er oppfatningen av våre egne erfaringer i livet, men mer slik det er en refleksjon av vår egen personlige ethos og tilnærming til livet. Hvis du er fordømmende i din tenkning overfor andre, som viser noen form for funksjonshemming eller uvanlig oppførsel, deretter til den samme grad av skjønn vil du bruke den til deg selv, gjennom øynene til andre. Hvis du er fordømmende overfor andre, vil du sikkert bruke den samme kriterier for standarder for å sprette egne fordømmende tanker om deg selv, av den andre lytteren til den samme grad, og avhengig av hvor giftig disse tankene er, nivået av angst om at dommen som vil påvirke din talende resultatene vil følge. Du ønsker kanskje å lese det igjen, for å sikre at du har absorbert det som er sagt der, som det er svært viktig å forstå og legemliggjøre fra dette punktet. Hemmeligheten til å slappe av dette vintreet, som holder din stamming på plass, er å se på alle andre mennesker for hva de er, opplever et medmenneske, som liker deg, en rekke følelser, blant annet kjærlighet, og aldri forsøke å passere en dom på dem i enhver situasjon. Menneskelig eksistens er et veggteppe av dikotomier og forskjeller. Bak de øynene eller at stemmen er en sjel som er koblet til din sjel og eventuelle oppførsel du opplever, både akseptabel eller uakseptabel for deg, er bare "deg på en annen dag". Det er oppførsel som du selv har vist, eller sannsynligvis vil demonstrere i fremtiden en gang. Hvis du må dømme, dømmer andre for forskjeller og særpreg som Gud har gitt dem, i et positivt og inkluderende måte, og du vil snart finne ut at du dømmer din egen, mindre enn perfekt talende oppførsel, på samme mer akseptere måte når du snakke med andre. Ved å begynne å leve livet ditt med en mindre fordømmende tilnærming til andre, vil du begynne å fjerne en av de store vinrankene som holder din opplevelse av stamming på plass.
Perfection & Forventning
Et annet vintreet som holder stamming på plass i psyken din, er begrepet perfeksjon. Mange av oss har ulogisk konseptet i hjernen vår, at visse aktiviteter skal utføres på en mer enn sosialt akseptabelt eller perfekt måte. Perfection er et resultat av frykt. Vi mener at vår tale mønsteret må være perfekt i en bestemt situasjon, ellers vil vi ikke gjøre den ønskede sosiale inntrykk, og vi har en tro på at det er dårlig, og vil resultere i en uønsket utfall. Resultatet av dette er procrastination og unngåelse. Det er innholdet av deres sinn, ikke hastigheten og flyt av levering, er at det er viktig. Enten du er en person som stammer eller ikke, tar sikte på økt kunnskap er oppnåelig, er perfeksjon i tale levering mindre oppnåelig for de fleste av oss, så bør sees på som en ferdighet som vi kan eller ikke kan ha, ikke en forutsetning for sosial akseptabilitet. Sikter mot perfeksjon vil legge til din snakker angst, legge til procrastination din i fremover i enhver situasjon, og legge til unngåelsesatferd i situasjoner der du ikke tror du vil være i stand til å nå dine forventninger. Hvis dine forventninger er for høye, eller ikke er rimelig gitt de fakta som opererer i enhver situasjon, da du bare stadig sette deg opp for frustrasjon og skuffelse, men som manifesterer seg i din atferd og din tale. Shed vintreet av perfeksjon ved å praktisere noen bevisst dysfluency. Selv om logikken i bevisst å være dysfluent kan virke fremmed begrep for deg, er det helt annerledes til normal stamming oppførsel som du opplever, i at i den "virkelige" stamming øyeblikk er du "ute av kontroll", og i noen tilfeller på den eksakte øyeblikk av talen blokken din "bevissthet" er ikke helt tilstede. I et "bevisst stamming" situasjon, hvis det utføres på riktig måte, er du "i kontroll" og "bevissthet" er til stede. Du er i stand til å se at ufullkommenhet i talen levering er noe som de fleste overser, spesielt hvis du gir dem vibrasjon at du er OK med det. Shed vintreet av fullkommenhet, og bringe dine forventninger i tråd med realiteten av situasjonen, og videre fjerne en av de som støtter vinstokker som holder stamming på plass for deg i din verden.
Strøm & Control
Et annet sett av vinranker som pleier å holde stamming på plass er problemer å gjøre med makt og kontroll. Mange mennesker som stammer, er motvillige til å utøve en grad av makt og kontroll i livet sitt, av frykt for hvordan det kan påvirke dem i øynene til en annen. Mange som stammer tendens til å billedlig se en verbal utveksling som finner sted på et lite fjell, der en person har til å være på toppen av fjellet, mens den andre må være på bunnen. I alle verbal utveksling mange mennesker som stammer, har en tendens til ubevisst vurdere hvem som skal være på topp, og hvem som skal være på bunnen. Alltid den personen som stammer en tendens til å plassere seg på bunnen og, billedlig talt, hånd kontroll over situasjonen til den andre personen, som de har gitt sin makt, og legg dem på toppen. I mange tilfeller er det beslektet overlate fjernkontrollen som bestemmer din atferd, over til den andre personen. I mange tilfeller er det ingen logisk begrunnelse, på hvorfor den andre personen skal få kontroll over situasjonen. Det kan være for så lite en underbevisst grunn som deres pågående eller autoritær utseende, eller tonen i stemmen sin, men mer sannsynlig deres oppfattede autoritativ posisjon. Alltid etter noen form for behandling for vår dysfluency vi ofte klarer å plassere oss på toppen av denne fiktive fjellet, bare for å føle mest ubehagelig i denne posisjonen, og derved stille ekstra stress og angst på oss selv. Mange av oss velger å ubevisst bevege tilbake til bunnen, hvor vi føler seg mer komfortable, og dette er en av de mindre forstått psykologiske faktorer som fører til begrepet stamming tilbakefall. Tillater vintreet av makt og kontroll til å diktere din respons, i enhver talende situasjon, legger unødvendig prestasjonsangst på deg, og resultatet for en person som stammer, er økt dysfluency. Det er bedre å se situasjonen på en måte at det ikke er ett fjell, men et fjell for hver person. Hver person er på sin egen fjellet snarere enn en på toppen og en på bunnen. Hvis du må se verden som en enkelt fjell, når du er i verbal utveksling, så ta den maktposisjon på toppen, men utøve denne makten med forståelse, medfølelse og empati og ikke prøve å kontrollere og manipulere andre til din egen fordel . Den makt og kontroll vintreet holder din stamming oppførsel på plass, ved å gjøre deg til å føle ubehag når du snakker til en person som oppfatninger har du mener er i en posisjon av autoritet. Aksepter at du har rett til ditt eget nivå av makt og kontroll i disse verbale utvekslinger, og kaster denne vintre fra miksen, og videre løsne grepet som stamming har på din følelse av selvtillit.
Aksept
Den neste Vine jeg ønsker å snakke om i dette innlegget er at av aksept. For å begynne å fjerne vintreet av aksept, må vi først akseptere hva er. Vi må alle lære å starte fra en base av aksept av hva som er. Uansett hva det er i livet ditt som du ikke er fornøyd med, må du først dypt og helt aksepterer sin eksistens som et faktum. Hvis du er en person som stammer, må du godta det faktum. Hvis du ikke kan godta det som din virkelighet, så vil du fortsette å holde det som virkelighet når du begynner å prøve å løsne grepet om livet ditt retning. Ikke bare må du privatdrevne godta dette faktum, men offentlig godta det også. Hvis du nekter å godta den totale virkelighet av stammet tale, og tale angst, vil du alltid være å prøve å skjule det, noen gang hvis du lærer å kontrollere det. Hvis du er en person som stammer, og prøver å bruke en teknikk for å prøve å kontrollere stamming, vil du alltid svinge mot å prøve å skjule det ved å prøve å "høres normal", eller prøver å "høres ut som den andre personen", stedet for å gjøre det du må gjøre for å kontrollere og forbedre flyt. Godta din situasjon, og dette vintreet vil også begynne å miste støtten de gir til din dysfluency problem.
Godkjenning
Vi søker en viss grad av godkjenning, men som en person som stammer dette behovet for godkjenning kan ofte jobbe på en kontraproduktiv måte, i at når vi tror at lytteren ikke kan godkjenne av det vi er i ferd med å si, øker vi vår angst nivå og resultatet er alltid større dysfluency. Det er OK å ikke få full godkjenning for våre meninger, og for hva vi har å si. Ingen er alltid kommer til å bli enige med hva du har å si, og ingen kommer til å alltid liker det du har å si, men hvis du respekterer andre, snakke med dem som du ville ha dem snakke til deg og snakke fra hjertet med andre psykiske velferd i tankene, når det er mulig, kan du fjerne vintreet av godkjenning som er en annen støtte rundt din stamming.
I neste innlegg vil jeg snakke om det viktigste Vine av alt. At frykt og hvordan du kan søke å fjerne frykten ikke bare fra din snakker miljøet, men også fra deg livet generelt. I mellomtiden, jeg igjen anbefale deg å abonnere på min RSS feed eller e-postvarsling, slik at du ikke går glipp innlegg om fag og innhold som du ikke vil lese noe annet sted. Hvis du fant dette innlegget nyttig eller tankevekkende på noen måte, må du lage en kommentar.
Kommentarer:
