Medo
A emoção inata na base de toda a ansiedade é o medo. Nós não temos de aprender
o que é medo, como o nosso cérebro é programado para reconhecer o que é uma ameaça para nós, e para desencadear diversas reações no cérebro, para levar-nos imediatamente para reagir, para retirar-nos do estímulo causador do medo. Esta pode ser uma ameaça física, ou uma ameaça ao nosso bem-estar emocional. Pode ser real e / ou pode igualmente ser percebido. De qualquer maneira, o medo irá provocar uma reação em nosso cérebro, e que a reação irá causar tanto uma resposta física e mental do nosso corpo. Como as pessoas que gaguejam, essa reação aumenta a nossa ansiedade, até certo ponto, seja levemente ou severamente, mas o que se sabe é que essa ansiedade exacerbada, contribui para o nosso grau de gagueira. Se percebemos então que o medo leva à ansiedade (ou mesmo de pânico), que por sua vez leva a fala aumentaram de disfluência, então é natural que, para reduzir o medo, vai resultar em menos ansiedade, e fala menos dysfluent, e, claro, um mais agradável existência. Então, se o medo é a rota da nossa ansiedade de falar, então como podemos substituí-lo com uma emoção, que é mais engenhoso para nós? Qual é a sensação de que poderíamos gerar dentro de nós mesmos, que ajudaria a substituir sentimentos de medo? O que estamos com medo de quando se fala de outras pessoas? Por várias razões, muito complexos para entrar aqui, estamos com medo de como estamos sendo percebidos e julgado pelos outros, eo que isso pode significar na nossa vida, e como isso nos faz sentir naquele momento. Na maioria dos casos é ilógico, que temos medo quando estamos prestes a falar com outra pessoa, por isso, se não há nenhuma razão lógica para outros medo, então precisamos aprender a tirar-nos em um estado que é tão distante do estado de medo quanto possível.
Muitos argumentariam que o oposto do medo é a coragem, mas de um ponto de vista espiritual, o oposto do medo é o amor. Quando você está em um estado de amor não há medo, eo mesmo pode ser dito para os diversos graus de amor. Você se sente uma proximidade para com aquela pessoa, um sentimento de mútuo respeito, admiração e confiança. Neste verdadeiro estado, não há sentimentos de aceitação do julgamento, somente para o outro.
Então, como podemos chamar esse estado, quando nós nos permitimos desenvolver um mind-set, onde nos sentimos tudo, exceto amor ao nosso homem do companheiro, especialmente quando somos obrigados a falar com um estranho, ou pessoa em posição de autoridade percebida? Podemos mudar essa mentalidade? Não queremos, e por que deveríamos? Podemos dar ao luxo de, ou vamos nos abrir para ter nossos sentimentos feridos se um relacionamento mais aberto, interpessoal em nosso estilo de comunicação não é correspondido?
Do ponto de vista espiritual muitos argumentam que estamos todos conectados, e que todos nós compartilhamos uma centelha da alma suprema, mas eu não quero ir para que neste outro post do que dizer, vai ser criativo para você para tentar olhar para outras pessoas, que você está prestes a se comunicar com, como se fossem o seu amigo muito melhor, ou mesmo sua amante. Vai ser criativo para você, para olhar além do rosto, ou o tom da voz da pessoa que você está falando, e tentar ver a alma por trás daquele indivíduo. Sua alma que é puro amor. Agora você pode argumentar, que algumas das pessoas que você tem que falar, mostrar uma natureza que é a coisa mais distante de amor, e alguns fronteira, mesmo em pura maldade. Bem, isso pode ser o caso do lado de fora de uma persona endurecido, mas no fundo existe uma pessoa dentro de todos nós, que só quer ser amado. Olhe para isso, e falar sobre isso nas pessoas que falam, e é muito provável que ele será retribuído, e, no mínimo, ele vai diminuir a sua ansiedade em falar para essa pessoa. Agora, se você aceita que ou não é irrelevante. O que é relevante, e será muito útil para você, é tentar se aproximar cada pessoa com quem falar, como se você vai falar para si mesmo em um espelho, ou prestes a falar com alguém que ama e respeita você ou para quem você é. Como mencionado acima, você vai achar que você se aproxima da situação de comunicação, em um estado totalmente diferente da mente. Um estado de espírito onde o medo se foi, ou pelo menos minimizado, e como resultado a sua gagueira e fala da ansiedade, vai ser muito melhorado, se é esse em uma situação de comunicação, ou comunicação a um grupo. Por que sua mente ser consumido com pensamentos sobre como os outros estão te julgando, se você têm inundado com pensamentos de amor para tudo que você falar.
Como posso me sentir dessa maneira para todas as pessoas, você diz? Por que eu iria querer? Você não conheci meu chefe! Você não conheci meu pai! Você não viu como eles riem de mim! Não se trata de dar algo a outra pessoa que não ganhou, ou não têm direito a, ... o seu amor. Trata-se de você dar-se livremente os mesmos pensamentos que criam um sentimento de amor, em vez de dar-se livremente os pensamentos de medo, que sua mente vai usar, para governar seu corpo inconscientemente a agir, e jogá-lo em um estado de ansiedade, onde o seu corpo acredita que você vai quer ter de lutar ou fugir, a partir desta outra pessoa ou grupo de pessoas.
Você deve entender que você não sabe como a outra pessoa está te julgando. Você acha que você faz, mas você não. O que você está percebendo são seus próprios pensamentos, então por que não amar pensamentos em sua cabeça. Será certamente expulsar o medo em muitas áreas, que não apenas os pensamentos que se relacionam com a fala. É algo que vale a pena tentar. O que você tem a perder, realmente? É uma abordagem à vida que, como as vinhas outros que mantêm a sua persona gagueira no lugar, não só irá beneficiar a sua ansiedade de falar e disfluências, que irá melhorar todo o caminho que você vê o mundo ea forma como você se move através dele, com facilidade e graça. O que estou dizendo é que, ao invés de tentar colocar-se neste estado estranho de amor e apreço para a outra pessoa somente quando você se sente ansioso, você precisa tentar permanecer nesse estado novo, tanto quanto possível, o que significa que você precisa estar consciente de seu estado emocional em curso tanto quanto você pode ser.
Assim como você conseguir isso? Bem, essas dicas vão ajudar.
1) Sempre sorria quando você vai falar com outra pessoa.
2) Olhe nos olhos da outra pessoa, e tentar ver a alma de amor que reside dentro.
3) Se tiver menos do que uma reação amorosa da outra pessoa, aceitá-la, e perceber que é mais sobre eles, e seu conceito de como o mundo é nesse momento, ao invés de sobre você e como você, e sua percepção influência sobre os outros, e como você acredita que suas expectativas devem ser atendidas.
4) Se você tiver menos do que a reação de amor dentro de si mesmo, e menos do que amar ou aceitar sentimentos de julgamento em relação a si mesmo, como resultado do intercâmbio, tente ver a outra pessoa como tendo ajudado a encontrar seus próprios gatilhos para as emoções negativas, e usar essas experiências para trabalhar para mudar suas reações emocionais ao comportamento dos outros, de tal forma que o comportamento percebido como negativo, não influenciar a sua química interna, de uma maneira que afeta negativamente o nível de ansiedade e sentimentos de amor para com todas as outras pessoas. Veja quem ajudar a encontrar seus botões emocionais, como seu professor, não seu inimigo.
5) Tente olhar para o bem em todas as pessoas.
6) Tente respeitar que cada um tem o direito de controlar suas próprias reações emocionais, seja negativamente em relação aos outros ou positivos, e que você não tem nenhuma influência sobre seu comportamento, apenas seus próprios pensamentos e comportamento resultante.
7) Se as pessoas riem de você, ou imitá-lo ao longo do tempo, percebem que é apenas a sua reação a algo que lhes quebra-cabeças, e não é de forma um verdadeiro reflexo de como eles vêem você, como um ser humano.
8) Se as pessoas terminem suas palavras ou frases para você, perceber que a comunicação é toda sobre começar pensamentos de sua cabeça na cabeça da outra pessoa. É só natura, que quando as pessoas acreditam que têm a mensagem, eles reagem sobre ela. As pessoas não são obrigados a esperar para que você termine, quando você está obviamente mostrando sinais de dificuldade em conseguir as palavras. Você deve amar e respeitar todas as pessoas, e não julgá-los para a forma como eles aparecem para você, caso contrário, você está sendo o julgador, ao ser perturbado que suas expectativas não foram cumpridas por essa outra pessoa.
Permitir que o medo de assumir o controle de qualquer parte de sua vida, não é a maneira como nosso criador significava para nós vivermos nossas vidas. Esta nasce por palavras na Bíblia, onde é dito que "através do medo, todas as nossas vidas estamos sujeitos à servidão" (Hebreus 2:15).
Raiva e Expectativa
A raiva é uma resposta emocional que todos nós sentimos de vez em quando, mas não é um estado que devemos escolher para entrar, se podemos ajudá-lo, como ele irá roubar-nos do pensamento racional, e controle sobre o nosso comportamento da gagueira, e, conseqüentemente, nossa capacidade de comunicar bem com os outros. Se você estiver tentando trabalhar em controlar a sua gagueira, a raiva pode dar-lhe um nível de fluência de curto prazo, mas acabará por levar a um aumento da disfluência. Então, o que leva à raiva.
Dois dos principais causas de raiva são:
1) Um sentimento de que o nosso ego está sob ataque.
2) Nossas expectativas não sendo atendidas, e as nossas frustrações sobre isso.
Nós todos sabemos que o nosso ego às vezes pode ficar no caminho de gerar relacionamentos harmoniosos, mas nem sempre estamos conscientes de que as expectativas não cumpridas são uma das principais causas de frustração, que pode levar à raiva. Nossas expectativas de que as outras pessoas devem fazer ou dizer, dificilmente serão cumpridas, como somos todos diferentes, de modo a permitir que o fato de que suas expectativas podem ou não ser cumpridas, para governar suas emoções, é permitir que a raiva para entrar em sua vida mais do que deveria, e interferir com a sua busca de calma e consciência da mente, e fluência do discurso.
Finalmente, gostaria de acrescentar, que abriga raiva, e não para perdoar os outros por seus fracassos e indiscrições na comunicação com você, não só irá causar aumento da ansiedade em você, mas também pode levar a dis facilidade! Basta lembrar que.
Agora que foi tudo um pouco controverso, e nem todos podem se relacionar ou de acordo com o que eu disse, mas eu queria escrever que de qualquer maneira para aqueles de vocês que podemos apreciar e aprender com a sabedoria que, como eu tenho. Em posts futuros vou voltar a falar sobre abordagens principais de fluxo mais para tratar os sintomas da gagueira grave e crônica. Nesse meio tempo, eu novamente que vocês se assinar o meu feed RSS ou notificações por email, para que você não perca posts sobre temas e conteúdos que você não vai ler em nenhum outro lugar. Se você encontrou este post útil ou instigante de qualquer forma, faça um comentário.
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