Сказав все это, я не считаю, что ТОС является жизнеспособным подходом для всех людей, кто заикается особенно те, которые имеют серьезные блокирование речи. Я считаю, что лучше подходит для тех людей, которые я бы оценил как мягкий заика (1,5 или 1,4 по шкале Заикание Джек тяжести). То есть, люди, которые низко на реальные физические масштабы, но высокий по шкале психологического тяжести. Это включает в себя то, что мы называем скрытой заикающихся. Таким образом, человек, который имеет мягкий и нерегулярные выступления dysfluencies, но высокие психологические реакции на случаи dysfluency, больше всего выиграют от ТОС, чем человек с тяжелым и постоянным dysfluencies. Это пример того, как это самое главное, что у нас есть форма масштаба, когда речь идет о заикания. Для сказать, что когнитивно-поведенческой терапии, безусловно, поможет «заикающихся», вводит в заблуждение заявления. Вы можете быть заинтересованы в чтении моих первых двух сообщение на эту тему.
Исследования показали, тха т частей мозга, которые контролируют тревогу, тесно связаны с областями, которые контролируют речь, так что ничего необычного в том, что уровень тревоги эффект речи языка. Тревожные мысли, что человек имеет о том, как они могут быть судимы по слушателя, непременно способствовать степень заикания, как фокус снимается разговор и положить на провоцирующие тревогу мысли. Само собой разумеется, что если мы можем взять на себя внимание от этих отвлекающих мыслей, то они больше не будут иметь тревогу производству том, что они в настоящее время с.
Следует понимать, что наши мысли и чувства настолько важную роль в определении нашего эмоционального состояния, и то, как мы видим мир вокруг нас. Если мы хотим изменить наше поведение, мы должны сначала посмотреть на то, как мы думаем. Изменяя путь мы думаем о ситуации говоря, мы можем изменить тот опыт, который мы имеем в этой ситуации говорить. Признавая, что это может быть прорыв для некоторых людей.
ТОС терапии, учит человека, который заикается, чтобы посмотреть на мысли, что они имеют и попытки имеют лица видят, что эти токсичные мысли, всегда имеют никакого основания в самом деле, логика и опыт, поэтому должны быть сведены на нет продвижения вперед в Говоря ситуации. Если мысли не могут быть сведены на нет, цель состоит в том, чтобы научиться оспаривать эти мысли с целью изменения их меньше беспокойства провоцирует мысли, когда сталкиваются с конкретной ситуацией речи. Это еще раз легче достигается при слабой или скрытой заикающихся, чем хроническая открыто блокаторы.
Практикующий ТОС, рассказывает о различных типах мысли групп, которые могут создавать повышенный уровень тревожности. Эти группы включают в себя мысли, нереальные стандарты социальной работы, нереальные представления о последствиях плохой работы, и нереалистичные отрицательные убеждения о самом себе. Эти мысли приводят к уровню негативную оценку от слушателя, и привести к социальной фобии, который может быть сложнее, расширение тревоги решать.
После того, как человек начинает понимать ту роль, мысли и эмоции, играть на наших чувствах, и, как это эффект нашей уровень тревожности, которая, в свою очередь, эффект нашей степень заикания, он затем переходит на выявление конкретных мыслей, которые вызывают проблемы связано с его индивидуальной речи.
Когда проблема мысли определяется как «если я заикаться люди будут смеяться надо мной", или "если я заикаться никто не будет использовать меня", или "если я заикаться они будут думать, что я некомпетентны", или, "если Я заикаться они будут думать, что я странный ", индивидуальный учат оспорить эту мысль, задав следующие восемь стандартных вопросов о ТОС мысль:
1) Какие доказательства у меня есть мысль, что это правильно?
2) Какие доказательства у меня есть мысль, что не так?
3) Что я скажу другу, если они имели ту же мысль, что бы им помочь?
4) Что само понимание и поддержку друг сказал, чтобы помочь мне устранить эту мысль?
5) Как я думаю, что я излишне беспокоиться о чем-то, что у меня нет контроля над?
6) Как мысль заставить меня чувствовать себя - хорошо или плохо?
7) Будут ли преимущества для меня отказаться думать эту мысль?
8) То, что является худшим результатом, которые могут возникнуть, если эта мысль была правда?
Человек нередко рекомендуется носить блокнот с ними, и когда отрицательные мысли входит в его ум, который вызывает беспокойство, он рекомендуется задавать эти вопросы по поводу мыслей, пока он не в состоянии сознательно заменить мысли, с более изобретательным думал на основе фактических данных, а также стремится поведения снижается.
Программа ТОС в целом продолжает говорить о том, как мы склонны использовать "Безопасность поведения", как предотвращение, так что наши боялись ситуациях на самом деле не происходит. Благодаря такому поведению, мы постоянно укрепляем наше чувство о пугающей ситуации, мгновенно по себе приятно с уменьшением беспокойства, от применения нашей собственной индивидуальной формы безопасного поведения. ТОС теория утверждает, что если мы сталкиваемся с нашими страхами, мы никогда не даем себе возможность увидеть, что наши результаты предполагается ситуации, неизменно неправильно, нелогично и даже аномально catastrophised.
Существует естественная реакция на страх стимул, который часто называют "борьбы или бегства" ответ. Всякий раз, когда мы сталкиваемся с чувством страха, мозг выбрасывает тело в автомат, почти рефлекторная реакция, а естественной реакцией на это неизменно избегания. Это может со временем привести к уровню социальной тревожности в человека, который заикается. Когда они сталкиваются с мыслью, что мы будем судить отрицательно других, она не является необычным выбрать избежание, как самый простой вариант. Сказав, что, если уклонение не дает вам результата, что вы действительно хотите, лучшая стратегия для принятия, является лицо своим страхам в этих ситуациях говоря, открыть реальный результат, а не ваши представить результат. Ибо только через страх перед, двигаясь за пределы отдельных зоны комфорта, что страх и беспокойство никогда не сможет иметь шанс быть уменьшена. Он часто говорил, в когнитивно-поведенческой терапии, что "мысли и прогнозы не являются фактами".
Часто, ТОС включает в себя само изображение или визуализации, где человек обязан думать, что он находится в опасной ситуации говорить. В то время как в такой ситуации, он попросил, чтобы осознать те образы, которые он производит в голову и описать то, что он видит, как его собственное поведение, и поведение слушателя. Если изображение является то, что лучше всего можно описать как "негативный", то отдельные предлагается повторно представить себе ситуацию, в более позитивном или менее негативно, с тем чтобы изменить негативный опыт.
CBT также стремится к решению восприятие, что у нас о мнении других. Основные мнение, что адресовано это восприятие утверждение, или неодобрение. Неизменно человека, который заикается считает, что слушатель не одобряют его заикание. . Практикующий ТОС будет разъяснено, что только ваши мысли могут создавать эмоциональные нарушения, которые заставляют вас чувствовать себя неловко, как результат социального отторжения, или отрицательную оценку. Восприятие находятся в свою собственную силу изменить, и ваш собственный негативную оценку только дает слушателю власть над вами, что вы им дали. Если есть фактически отрицательная оценка, как правило, не "вы", но больше о человеке, делать оценки. Понятие "прогнозирование", также рассматривается как мы склонны предсказывать самое худшее, с довольно часто нет оснований еще более усугубляет наше уровень тревожности.
Типичная программа CBT затем переходит на адрес общей проблемы социальной перфекционизм, как еще одна форма социального страха. Стремясь к совершенству, неизменно приводит к затягиванию и избегание. Мы можем часто становятся чрезмерно беспокоиться о том, что другие люди думают о нас, если мы допустили ошибку, или если мы заикаться, и это еще раз приводит к избеганию, промедление и чрезмерное использование безопасность поведения. Имея взыскательный подход к речевой беглости, увеличит тревогу и заикание, как это делает англоязычной среде очень напряженный. Это полезное упражнение, делать вид, что вы пишете письмо себе или другу, объясняя, почему это не имеет значения, что другие люди думают о вас.
Социальные перфекционизм, рассматриваются в когнитивно-поведенческой терапии, поощряя отдельные сознательно сделать ошибку. В решении заикание, ошибкой было бы сознательно заикаться. Это может быть очень трудным для социальных перфекционист, но продолжает избегать определенных ситуациях говорить только дает силу, чтобы избегать, и только перед ситуациями, которые человек избегает, без безопасность поведения, в один понимает, что своим поведением сам, неизменно укрепление страхи.
Еще одна область, в целом рассматриваются как часть программы ТОС, является наше восприятие того, как все "должно быть" в наше представление о мире. Ваши индивидуальным восприятием находчивый к вам, или нет находчивый для вас? Являются ли они создать ситуацию, когда неудача неизбежна, где вы чувствуете стыд и разочарование? В рамках этого процесса, после анализа событий довольно часто обсуждается. Вы постоянно переходя в виду сбоев, которые вы испытываете? Постоянно переживать неудачи, только направлен на укрепление их как часть вашей будущей мысли. Rescripting этих событий, более находчивые изображений в ваш ум, будет способствовать мозг, вспоминая предпочтительный результат вы действительно ищете.
Как упоминалось ранее, ТОС имеет возможность быть полезным для мягкой или скрытой заика, кто стремится к catastrophise возможность того, что они, "может", есть редкие опыты dysfluent речь, и что это значит для них. Но, я думаю, он окажется менее полезным для открытого и хронический заика, с годами «опыт», что подтверждает свои убеждения, о влиянии тяжелых заикание на себя, и своего слушателя. Этот человек «знает», что произойдет, и «когда» это произойдет, и, "как плохо", это происходит, и, что результат в целом есть. Это не представлял себе, или catastrophised. Это не хорошо говорю хронический заика, что его заикание не сделает негативное впечатление на слушателя, когда опыт его жизни подтверждает его веру. Это не хорошо говорю тяжелой заика, что люди не будут относиться к нему иначе, если у него есть серьезные и повторяющиеся блоки речи, когда его опыт подтверждает это убеждение. Это не хорошо говорю тяжелой заика, не беспокоясь, что думают другие, когда он на самом деле более озабочены своим собственным суждением о себе. Это особенно верно, если он свободно говорит на многих ситуациях и способен воспринимать мир и как свободно и dysfluent динамик. Иногда предотвращения и другие виды поведения безопасности являются более мирный путь для тяжелой заика, чтобы жить, чем постоянно положив свою руку в огонь, чтобы увидеть, если она по-прежнему испытывает боль. ТОС практиков, работающих с тяжелыми заикающихся, необходимо напомнить, что заикание больше о нейронных дефицита в головном мозге, и меньше о когнитивных процессов. Сделав это замечание, было бы справедливо сказать, что ТОС больше об изменении pychological опыт заикания, а не физический опыт выступления dysfluencies, и в этой связи все, что может сделать опыт заикания менее болезненным для заика, стоит дать попробовать.
И последний комментарий. Я верю, что КПТ может быть успешно использован в лечении тяжелых заикающихся, если она реализована в виде владения формировании программы надстройки, чтобы помочь специалистам, а не принимать их заикался речи, но принять их новый способ говорить, что для некоторые, может быть трудно принять, как заикался речи. Я буду говорить об этом в следующей статье на ключевые аспекты ведения успешного владения формировании программы.
В следующей статье я расскажу о НЛП и Нейро-семантика, и как они могут иметь равное или большее влияние на психику человека, который заикается. В то же время, я еще раз призываю вас подписаться на мою RSS канал или уведомление по электронной почте, так что вы не пропустите сообщений по темам и содержанию, что вы не будете читать в другом месте. Если вы нашли этот пост полезным и пищу для размышлений в любом случае, пожалуйста, комментарий.
Комментарии:
