Myslenie týmto spôsobom nie je vynaliezavá nám. Je zaručené, že nás koktať horšie, pretože dôsledok, že sme miesto na bytia dysfluent, v týchto situáciách. Napríklad: "Ak som koktať v tomto pohovore som sa určite nedostane prácu, pretože všetci nenávidia koktanie ľudí". Ak máte vrstva, ktorá s ďalšími negatívneho myslenia, ako "keď nemôžem nájsť prácu budem mať žiadny príjem", a potom pokračovať k tomu pridáte ďalšie vrstvy, ako: "Ak nemám príjem by som mohol byť bezdomovec", "keby som Ja som bezdomovec nemusí mať žiadne potraviny "," keď budem mať žiadne jedlo zomriem. " Teraz samozrejme nie sme vedomí vrstvenie týchto myšlienok na myšlienky, ale určite to podvedome, a v zlomku sekundy. Ak nebudeme rozpoznať a prijať, že mnoho našich obáv, podvedome vrstva sa späť na "strach zo smrti", sa nie sme s to pochopiť, prečo je taký strach a úzkosť, spojené s tým nejaké problémy pri získavaní slová z našich úst, a na iné osoby hlavu. Rodíme sa s vrodenou vierou, ktorá je často potvrdené naše zážitky z detstva, že tí, ktorí sú "zjavne chybný", nejakým spôsobom, často vybraný a na okraji, alebo "obetoval", nejakým spôsobom skupinou. Takže je hlboký strach, že v každej ľudskej bytosti, byť vidieť, že je "iný", keď vieme, že je inak. Takéto myšlienky, ak je dovolené bežať nekontrolovateľný vo vašej hlave, môže viesť k záchvaty paniky, alebo prinajmenšom, konštantný vysoký stupeň úzkosti a môžu úplne ovládať smer, v ktorom váš život pokračuje. Môžu všetci strach, siaha až strach zo smrti? Na najhlbšej úrovni vrstiev "ÁNO". To je kľúčová pochopenie, že musíte mať, ak chcete zmeniť svoj ​​vrodený reflex a myslenia, o situáciách, kedy je vám teraz umožnené z dôvodu Vášho dysfluent reči, ktoré určuje hladinu úzkosti. Musíte sa naučiť zasiahnuť na základni myslel tak, že stále toxické myšlienky, nie eskalovať dôsledky dysfluent prejav k bodu, kedy pošlú svoje reči vymykať kontrole a na zamedzenie nekontrolované, stud, rozpaky a paniku, ktoré nakoniec vedie na stále sa zvyšujúce úrovne zajakavosti.

Ak pripustíme, že vytvára negatívne dôsledky, o dysfluent reči, čo vedie k vyššej úzkosť, a že tieto dôsledky, sú výsledkom našej vlastnej myšlienky a pocity, a že môžeme zmeniť tieto myšlienky a pocity, potom môžeme začať hľadať spôsoby, ako tieto zmeny uskutočniť.

Tak ako je možné to dosiahnuť? Existujú rôzne metódy, ktoré boli a sú používané, ako učiť ľudí, a nie iba ľudia, ktorí koktají, pozrieť sa na platnosť svojich myšlienok a pocitov.

Prvým z nich je proces známy ako terapia správanie Kognitívne, tiež známy ako CBT. CBT učí jednotlivé nahliadnuť do a analyzovať negatívne myšlienky a negatívne dôsledky, že sa informácie o konkrétnu akciu bude mať, a pozrite sa na skutočné platnosti v týchto vnemov. V ideálnom prípade odborník CBT pomáha jednotlivca, aby videl, že nie je v platnosti analyzovať vnímanie a myslenie, ktoré boli v skutočnosti nelogické rôznej miere a nedostatok odôvodnenia. V tomto prípade sa myšlienky točí okolo koktania. Napríklad v prípade, že jednotlivec môže mať dojem, že ak sa bloky a koktať, sa poslucháč myslí, že je "oneskorená nejakým spôsobom", alebo "Lesser inteligencie", alebo "nehovorí pravdu" (pozri zoznam všeobecné dôsledky, môj posledný príspevok). Bližšie analýze týchto myšlienok sú zamerané na odhalenie, že neexistuje žiadny dôkaz na podporu ako pravdu. Tým, že sa osoba, ktorá koktať, aby ste videli, ako nepodložené a nelogické tieto myšlienky sú, neustále sa pýtať, čo dôkazy, ktoré majú pre tieto vnímanie, môže sa naučiť nahradiť tieto myšlienky s logickejšie a viac osobne užitočné myšlienky, a tým aj nižšiu hovorí úzkosť úrovni.

Druhá a menej známy proces, je známy ako sémantika Neuro-, čo je odnož proces známy ako Neuro lingvistické programovanie, tiež známy ako NLP. Táto metóda funguje na predpoklade, že ak sa dá hovoriť plynule v určitej situácii sa môžete naučiť hovoriť plynule vo všetkých situáciách. K tomu je potrebné sa naučiť identifikovať "stav mysle", že ste, keď ste plynulý a rôzne stavy, že ste, keď ste blokovanie a koktať, a potom sa dozvedieť, že vstúpiť do plynulé stavu myseľ, podľa želania. Funguje to na predpoklade, že koktanie je "myslenie problém", ktorý sa prejavuje v "hovorenia problém". Neuro-sémantika sa snaží zmeniť významy, ktoré ste dali na určité udalosti vo svojom živote skúsenosti, pred strachom základe toho, že vynaliezavejší pre vás. Predpokladom je, že blokovanie a koktanie, je panika a úzkosť vyjadrovať sa vo svaloch, ktoré ovládajú reč. Rovnako ako záchvat paniky, reč je blok spustil psychicky. Táto práca bola priekopníkom Dr Bob Bodenhamer, po konzultácii s Michael Hall, ako Majster odborníkov v NLP a Neuro-sémantiky. Teória a prax podieľajú na zvládnutie týchto metód znižovanie úzkosti hovoriť, nie je jednoduché pochopiť a uviesť do praxe, a tak vedenie od hlavného lekára v tejto metódy je vhodné, ale ťažko k nájdeniu. Našťastie Dr Bodenhamer, vydala knihu o tom, ako pochopiť a aplikovať tento proces, ktorý za cenu týždňov ponuky Pagoclone, by bolo veľmi stojí vedľa svojho "sadu nástrojov" k útokom na rozprávanie úzkosti a koktania. Kniha sa volá " Mastering blokovanie a koktaniu ". Osobne verím, že Neuro-sémantiky začína CBT, kde skončí, a je silnejší proces.

Existujú aj iné spôsoby riešenia psychologických časti osobnosti, ktorá sa rozvinula zabalené v "viníc koktanie" a jeden z nich je osobný Construct terapie, tiež známy ako rozprávanie terapie. Jednoducho povedané, táto metóda sa zameriava na spôsob, že osoba, postavila celú svoju osobnosť ako človek, ktorý koktať, a snaží sa riešiť problémy, že osoba, ktorým čelia pri rozvoji persona plynule alebo viac rečník.

Iné metódy zahŕňajú vizualizácie, meditácie a spôsoby, ktoré sa snažia odstrániť emócie a trauma uväznení v energetických oblastiach tela, ako dôsledok zajakavosti skúsenosti a iné osobné znepokojujúce skúsenosti, ktoré prispievajú k reflexné strach a úzkosť. Medzi tieto metódy patrí napríklad nové spôsoby, ako "pranič uzdravenie" a "emocionálne slobody terapia", tiež známy ako EFT. Ale opäť, to všetko sú témy pre nadchádzajúce príspevky, tak som znovu pozývam, aby ste sa prihlásiť do mojej RSS feed alebo e-mailom oznámenia, takže si nenechajte si ujsť názorov na témy a obsah, ktorý nebude čítať nikde inde. Ak ste našli tento príspevok provokatívne akýmkoľvek spôsobom, prosím, napísať komentár.

Tagged as: CBT , EFT , naratívny terapie , Neuro-sémantika , NLP , osobný Construct teórie

Komentár: